חשיפה מתונה ומוגנת לשמש תורמת לבריאות הגוף, אך יש להיזהר מחשיפה מוגזמת שעלולה להזיק לעור.

חשיפה לשמש במידה נכונה היא מרכיב חשוב באורח חיים בריא. קרני השמש מסייעות לגוף לייצר ויטמין D, החיוני לבריאות העצמות, המערכת החיסונית והמצב הרוח הכללי. עם זאת, חשיפה מוגזמת לשמש ללא הגנה מתאימה עלולה להוביל לנזקי עור, הזדקנות מוקדמת ואפילו לסיכון מוגבר לסרטן העור. כדי לשלב את היתרונות הבריאותיים של השמש באורח החיים, מומלץ לצאת לשמש בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים, להשתמש בקרם הגנה מתאים וללבוש בגדים מגנים כשנמצאים בשמש לאורך זמן. כך ניתן ליהנות מהיתרונות של אור השמש תוך שמירה על בריאות העור.