דלקת היא תגובה של מערכת החיסון לנזק או זיהום, שמטרתה להגן על הגוף, אך במצבה הכרוני עלולה להזיק לרקמות בריאות.

מהי דליקת?

דלקת היא תגובה טבעית של מערכת החיסון בגוף שנועדה להגן עליו מפני גורמים מזיקים כמו חיידקים, וירוסים, פציעות או רעלים. כאשר הגוף מזהה נזק או חדירה של גורם זר, הוא שולח תאי דם לבנים וחלבונים לאזור הפגוע כדי להילחם בזיהום או לתקן את הנזק. דלקת מתבטאת לרוב בנפיחות, חום, אדמומיות וכאב באזור המודלק. במצבים חריפים, הדלקת היא חיונית לתהליך הריפוי, אך כאשר היא נמשכת זמן רב (דלקת כרונית), היא עלולה להזיק לרקמות בריאות ולהיות קשורה למחלות כרוניות כמו דלקת מפרקים, מחלות לב וסוכרת.

מהי דלקת כרונית?

דלקת כרונית נגרמת כאשר הגוף אינו מצליח לכבות את התגובה הדלקתית לאחר גירוי ראשוני, או כאשר קיימת הפעלה מתמשכת של מערכת החיסון עקב גורמים שונים. בין הגורמים הנפוצים לדלקת כרונית ניתן למצוא זיהומים מתמשכים שלא טופלו במלואם, מחלות אוטואימוניות שבהן הגוף תוקף את עצמו, חשיפה ממושכת לרעלים (כמו עישון או זיהום אוויר), הרגלי תזונה לקויים והשמנה. גם מתח נפשי ממושך ותסמונות מטבוליות כמו סוכרת או תנגודת לאינסולין יכולים לתרום לדלקת כרונית. מצב זה עשוי להוביל לנזקים ארוכי טווח באיברים ולמחלות כמו דלקת מפרקים, מחלות לב וסרטן.

מהי דלקת מערכתית?

דלקת מערכתית היא תגובה דלקתית רחבת היקף המתרחשת בכל הגוף ולא רק באזור מסוים. היא מתפתחת כאשר מערכת החיסון מופעלת באופן מתמשך או חזק במיוחד, מה שמוביל לשחרור מוגבר של חומרים דלקתיים למחזור הדם. דלקת מערכתית עשויה להיגרם כתוצאה מזיהומים קשים (כמו ספסיס), מחלות אוטואימוניות, או מצבים כרוניים כמו סוכרת והשמנת יתר. מצב זה עלול לפגוע באיברים וברקמות שונות ולגרום לנזק מתמשך אם אינו מטופל כראוי.

מהן דלקות ספורט?

דלקות ספורט הן פציעות נפוצות המתרחשות אצל ספורטאים, בעיקר כתוצאה מעומס יתר, תנועות חוזרות או חבלה ישירה. דלקות אלו משפיעות בדרך כלל על גידים, שרירים או מפרקים ויכולות לגרום לכאב, נפיחות והגבלה בתנועה. הדלקת מתפתחת כשהגוף מגיב לעומס או לנזק לרקמות באמצעות תהליך דלקתי שנועד להגן ולתקן את האזור הפגוע. מנוחה, טיפול בקור או חום, ושימוש בתרופות נוגדות דלקת הן גישות נפוצות להקלה על הסימפטומים ולטיפול בדלקות ספורט. חזרה לפעילות גופנית צריכה להיעשות בהדרגה ובזהירות כדי למנוע חזרה של הפציעה.

https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/11/new-study-explains-how-exercise-reduces-chronic-inflammation/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33153926/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521694220300218 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7693221/ https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-021-00375-0 https://www.nature.com/articles/nri3041