נשימה נכונה משפרת את הבריאות הכללית על ידי הפחתת מתח, שיפור ריכוז ואנרגיה, ותמיכה באיזון פיזי ומנטלי.

נשימה נכונה היא מרכיב מרכזי באורח חיים בריא, המשפיעה על תפקוד מערכות הגוף ועל רווחתנו הכללית. נשימה עמוקה ואיטית, שממלאת את הריאות באופן מלא, מסייעת בהפחתת מתח, שיפור הריכוז והגברת האנרגיה. נשימה יעילה מייעלת את אספקת החמצן לתאים, משפרת את פעילות מערכת העיכול ומסייעת באיזון מערכת העצבים. תרגולי נשימה, כמו תרגילי נשימה סרעפתית או מדיטציה, יכולים לשפר את איכות הנשימה ולהשפיע לטובה על איכות החיים, להפחית לחץ דם ולשפר את איכות השינה. שילוב תרגולי נשימה בשגרה היומית תורם לשמירה על איזון פיזי ומנטלי.