שתיית מים חיונית לבריאות הגוף, תומכת בתהליכים כמו וויסות טמפרטורה וסילוק רעלים, ומונעת התייבשות שיכולה לגרום לעייפות וכאבי ראש. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות ביום.

שתיית מים היא חיונית לשמירה על הבריאות והתפקוד התקין של הגוף. מים מהווים כ-60% ממשקל הגוף וממלאים תפקיד מרכזי בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כמו וויסות טמפרטורת הגוף, סילוק רעלים, סיוע בעיכול ושמירה על לחות העור. צריכה מספקת של מים עוזרת גם לשמור על ריכוז גבוה, למנוע עייפות ולתמוך במערכות השרירים והפרקים. מחסור במים עלול להוביל להתייבשות, שעלולה לגרום לכאבי ראש, עייפות, עצירות ותפקוד לקוי של מערכות שונות בגוף. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, אך הצורך המדויק עשוי להשתנות בהתאם לגיל, מין, פעילות גופנית ומזג האוויר.