צפייה ממושכת במסכים עלולה לפגוע בבריאות ובאיכות החיים, ולכן מומלץ לשלב הפסקות, פעילות גופנית, והגבלת זמן מסך לשמירה על אורח חיים בריא.

צפייה מרובה במסכים הפכה לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום, במיוחד בעידן הדיגיטלי בו אנו חיים. השפעה מצטברת של שעות רבות מול מסכים – אם במחשב, בטלפון, או בטלוויזיה – יכולה לפגוע באיכות החיים ובבריאות הכללית. מחקרים מראים כי צפייה ממושכת במסכים עלולה לגרום לבעיות בעיניים, להפחית את איכות השינה, ולהגביר את הסיכון לכאבי צוואר וגב. בנוסף, זמן מסך מוגבר נמצא בקשר עם אורח חיים יושבני, שמוביל לעלייה במשקל ולסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. כדי לשמור על אורח חיים בריא, מומלץ להקפיד על הפסקות יזומות במהלך העבודה מול מסכים, לתרגל פעילות גופנית, ולהגביל את זמן המסך בשעות הפנאי לטובת פעילות פיזית או חברתית.